お尻,大きな筋肉
大殿筋ダイエットの情報
お尻にある大きな筋肉。骨盤のうしろから太腿(ふともも)の横までのびていて、上半身を支えるとともに、上半身と下半身をつなぐ役割をしている。主に立ったり歩いたりするときに、骨盤の前側にある腸腰筋（ちょうようきん）と協力して働き、腸腰筋がももを上げ、大殿筋がももをうしろに引っ張るように働く。また、前に傾こうとする上半身をうしろに引き上げたり、骨盤がぐらつかないように保護する働きもしている。
... 唯一、傾斜のあるところをガシガシ登ると お尻の大殿筋からその腰部分に 負荷らしき感覚があるのですけど…。 つまり山を登るといいんでしょうか? ひと月に1〜2回程度じゃ あまり効いていないですが。 ...